Massage chân và sử dụng tinh dầu avatar

MÁT XA CHÂN VÀ SỬ DỤNG TINH DẦU LIỆU CÓ TỐT?

Bản chất suy giãn tĩnh mạch chính là sự suy yếu của các van tĩnh mạch. Xuất phát từ tình trạng kém lưu thông máu trong lòng các tĩnh mạch chi dưới, máu bị ứ trệ tại các van tĩnh mạch. Dần dần hình thành các cục máu đông gây viêm tĩnh mạch, lâu dần thành suy. Mấu chốt trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch chính là khắc phục tình trạng ứ trệ máu; cải thiện tuần hoàn tĩnh mạch; tăng cường lưu thông máu về tim. Vậy, mát xa chân có đem lại tác dụng tương tự trong điều trị suy giãn tĩnh mạch chân? Sử dụng tinh dầu có thật sự hiệu quả với tình trạng ĐAU CHÂN, SƯNG CHÂN, NẶNG CHÂN của suy tĩnh mạch?

1. TÁC DỤNG CỦA MÁT XA TRONG ĐIỀU TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH

2. CÁCH MÁT XA CHÂN CHO NGƯỜI SUY GIÃN TĨNH MẠCH

3. TINH DẦU SỬ DỤNG TRONG MÁT XA CHÂN CHO NGƯỜI SUY GIÃN TĨNH MẠCH

4. LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TINH DẦU

1. TÁC DỤNG CỦA MÁT XA TRONG ĐIỀU TRỊ SUY GIÃN TĨNH MẠCH

Mát xa (Massage) là phương pháp sử dụng bàn tay và các ngón tay để thực hiện các động tác như xoa bóp, miết, day vào các cơ, gân, mạch máu. Mát xa chân giúp tăng lưu thông máu, hỗ trợ khắc phục các tình trạng ứ trệ máu tại các van tĩnh mạch.

2. CÁCH MÁT XA CHÂN CHO NGƯỜI SUY GIÃN TĨNH MẠCH

Trước khi thực hiện mát xa chân, bạn có thể ngâm chân với nước để giúp chân thư giãn. Chú ý, bạn phải ngâm chân với nước MÁT, tuyệt đối không dùng nước ấm/ nóng để ngâm chân. Rất nhiều bệnh nhân sử dụng nước nóng để ngâm chân vì thấy hiệu quả giảm nhức chân, mỏi chân thấy tức thì. Tuy nhiên thực tế lànước ấm/ nóng sẽ khiến tình trạng giãn trở nên trầm trọng hơn.

Ngâm chân với nước mát giúp thư giãn đôi chân giãn tĩnh mạch
Ngâm chân với nước mát giúp thư giãn đôi chân giãn tĩnh mạch

Sau khi ngâm chân với nước MÁT trong khoảng 5-10 phút, bạn lau khô chân và bắt đầu các động tác mát xa. Kỹ thuật chính để mát xa cho đôi chân giãn tĩnh mạch là sử dụng bàn tay hoặc đầu ngón tay, ấn nhẹ nhàng vào bắp chân và đùi theo hướng từ dưới lên trên nhằm hỗ trợ tăng cường dòng máu bơm ngược về tim.

  • Dùng lực ở 2 đầu ngón tay cái ấn với lực vừa phải theo chiều từ cổ chân hướng lên đùi. Lặp lại từ 10-15 lần ở mỗi chân.
  • Có thể xoa bóp bắp chân và đùi theo chiều ngang và lặp lại 10-15 lần với mỗi chân.

Nếu cảm thấy đau hoặc gặp bất kỳ khó chịu nào, bạn có thể tạm ngừng mát xa và nâng cao chân hơn.

 

Lưu ý, nên mát xa chân trong trạng thái chân duỗi thẳng. Bên cạnh đó, tốt nhất bạn nên nằm thư giãn và nhờ người thân thực hiện các động tác mát xa trên. Ở tư thế nằm với chân duỗi thẳng, trọng lực tác dụng lên các tĩnh mạch gần như bằng 0 giúp hạn chế áp lực đè nén lên tĩnh mạch chân.

Dùng lực vừa phải từ 2 đầu ngón tay để mát xa vùng chân đau nhức
Dùng lực vừa phải từ 2 đầu ngón tay để mát xa vùng chân đau nhức

3. TINH DẦU SỬ DỤNG TRONG MÁT XA CHÂN CHO NGƯỜI SUY GIÃN TĨNH MẠCH

Bạn có thể kết hợp sử dụng thêm với các tinh dầu thực vật trong quá trình mát xa. Một số loại tinh dầu có tác dụng đã được chứng minh giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng ĐAU CHÂN, SƯNG CHÂN, NẶNG CHÂN do suy giãn tĩnh mạch bao gồm: tinh dầu oải hương, tinh dầu hương thảo, tinh dầu hạt dẻ ngựa, tinh dầu thông biển, tinh dầu nho, tinh dầu cỏ thi.

  • Tinh dầu oải hương: Ngửi hay bôi tinh dầu oải hương lên da đã được chứng minh có tác dụng giảm đau nhờ cơ chế tác động vào hệ thần kinh. [1]
  • Tinh dầu hương thảo: Tinh dầu hương thảo giúp cải thiện lưu thông máu cục bộ, giảm đau. [2]
  • Tinh dầu hạt dẻ ngựa: Chiết xuất từ hạt dẻ ngựa giúp giảm các triệu chứng giãn tĩnh mạch bao gồm đau chân, nặng chân, sưng chân, ngứa chân. [3]
  • Tinh dầu thông biển: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tinh dầu thông biển có tác dụng làm giảm tình trạng sưng chân hay phù nề ở bệnh nhân suy giãn tĩnh mạch. [4]. Ngoài ra, một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy, tinh dầu thông biển còn có tác dụng chống viêm. [5]
  • Tinh dầu nho đỏ: Dùng chiết xuất nho đỏ với liều lượng từ 360 đến 720 miligam mỗi ngày giúp giảm sưng phù chân. [4]
  • Tinh dầu cỏ thi: Bôi tinh dầu cỏ thi lên vùng da bị giãn tĩnh mạch sẽ giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng. [6]
 

Ngoài ra, một số tinh dầu khác có tác dụng tăng tuần hoàn như: tinh dầu cây bách, tinh dầu bưởi, tinh dầu sả, tinh dầu chanh… hay giúp hỗ trợ chống viêm như: tinh dầu hoa cúc, tinh dầu bạc hà,…

Tinh dầu oải hương giúp hỗ trợ giảm đau
Tinh dầu oải hương giúp hỗ trợ giảm đau

4. LƯU Ý KHI SỬ DỤNG TINH DẦU

Các loại tinh dầu đều có khả năng gây dị ứng như: phát ban, kích ứng da,… Do đó, trước khi sử dụng tinh dầu bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

  • Nên pha loãng tinh dầu trước khi sử dụng trên da.
  • Luôn thử trên một vùng da nhỏ để xác định xem bạn có các phản ứng dị ứng hay không. Nếu không có dấu hiệu bất thường nào, bạn có thể an tâm sử dụng. Nếu bạn gặp các triệu chứng phản ứng dị ứng sau khi sử dụng tinh dầu, hãy ngừng sử dụng và liên hệ ngay với bác sĩ để được thăm khám kịp thời.
  • Nếu đang mang thai hoặc cho con bú, bạn không nên sử dụng các loại tinh dầu này mà không có sự giám sát của bác sĩ.

Các biện pháp mát xa chân hay sử dụng tinh dầu mặc dù vẫn có những lợi ích nhất định trên tình trạng suy giãn tĩnh mạch nhưng chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh. Phương pháp điều trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả nhất và không thể thay thế đối với mọi cấp độ suy giãn tĩnh mạch là phối hợp thuốc trị suy giãn tĩnh mạch như Daflon 500mg, vớ y khoa và chế độ thay đổi lối sống bao gồm chế độ dinh dưỡng và luyện tập.

Bài viết có sử dụng hình ảnh từ Internet.

TLTK:

[1] Koulivand PH, Khaleghi Ghadiri M, Gorji A. Hoa oải hương và hệ thần kinh. Bổ sung dựa trên Evid Alternat Med . 2013; 2013: 681304. doi: 10.1155 / 2013/681304

[2] Sagorchev P, Lukanov J, Beer AM. Investigations into the specific effects of rosemary oil at the receptor level. Phytomedicine. 2010 Jul;17(8-9):693-7.

[3] Suter, A., Bommer, S. & Rechner, J. Điều trị bệnh nhân suy tĩnh mạch bằng chiết xuất hạt dẻ ngựa thực vật tươi: Tổng quan của 5 nghiên cứu lâm sàng. Adv Therapy. 23, 179–190 (2006). https://doi.org/10.1007/BF02850359

[4] Reuter J, Wölfle U, Korting HC, Schempp C. Which plant for which skin disease? Part 2: Dermatophytes, chronic venous insufficiency, photoprotection, actinic keratoses, vitiligo, hair loss, cosmetic indications. J Dtsch Dermatol Ges. 2010 Nov;8(11):866-73. English, German.

[5] Tümen İ, Akkol EK, Taştan H, Süntar I, Kurtca M. Research on the antioxidant, wound healing, and anti-inflammatory activities and the phytochemical composition of maritime pine (Pinus pinaster Ait). J Ethnopharmacol. 2018 Jan 30;211:235-246.

[6] https://books.google.co.uk/books?id=xIPNY-6u4h8C&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Sống khỏe cùng suy tĩnh mạch Hiểu đúng hiểu đủ Điều trị Suy tĩnh mạch Sống khỏe

SUY GIÃN TĨNH MẠCH CÓ LÀM BẠN VỚI THUỐC LÁ, RƯỢU BIA? 

ThS. BS. Nguyễn Đình Hoàn Trung tâm tim mạch Bệnh viện E    Suy giãn

Hiểu đúng hiểu đủ Điều trị Suy tĩnh mạch

TIÊM XƠ PHÙ HỢP VỚI ĐỐI TƯỢNG NÀO MẮC SUY GIÃN TĨNH MẠCH

BS. Nguyễn Thế Nam Huy Tiêm xơ trở thành phương pháp điều trị hiệu quả

Điều trị Suy tĩnh mạch Daflon 500mg

THUỐC TĨNH MẠCH TỪ PHÁP VỚI 5 LOẠI FLAVONOID

ThS. BS. CKI. Võ Thanh Tuyền Bác sĩ khoa Cơ – xương – khớp Bệnh

Daflon 500mg Điều trị Suy tĩnh mạch Hiểu đúng hiểu đủ

VỚ TĨNH MẠCH – GIẢI PHÁP CHO ĐÔI CHÂN SUY GIÃN TĨNH MẠCH

CKII. Trương Thị Vành Khuyên Trưởng khoa Nội tiết – Bệnh viện Gia An 115 

Điều trị Suy tĩnh mạch Hiểu đúng hiểu đủ

KEM BÔI PHÙ HỢP VỚI GIAI ĐOẠN NÀO CỦA SUY GIÃN TĨNH MẠCH

BS.CKI. Lê Ngọc Hồng Nhung Trung tâm chẩn đoán y khoa Medic Hoà Hảo   

Điều trị Suy tĩnh mạch Daflon 500mg

VỚ TĨNH MẠCH GIẢI PHÁP CHO ĐÔI CHÂN SUY GIÃN TĨNH MẠCH

ThS. BS. Nguyễn Thành Sang Khoa Nội tim mạch – Bệnh viện Nhân Dân Gia

Điều trị Suy tĩnh mạch Daflon 500mg

THUỐC TĨNH MẠCH 500mg CÓ CƠ CHẾ KHÁNG VIÊM TẠI GỐC RỄ

ThS. BS. Phạm Văn Cường Bệnh viện Bạch Mai    Thuốc tĩnh mạch từ Pháp

Sống khỏe cùng suy tĩnh mạch Hiểu đúng hiểu đủ Điều trị Suy tĩnh mạch Sống khỏe

TẠI SAO SUY TĨNH MẠCH LẠI ĐƯỢC KHUYÊN UỐNG ĐỦ NƯỚC?

ThS. BS. Phạm Văn Cường Bệnh viện Bạch Mai    Ổn định nhiệt độ của

LIÊN HỆ ĐỂ BÁO CÁO CẢNH GIÁC DƯỢC






    Không quá 400 từ.