Những thói quen xấu hằng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại âm thầm góp phần gây hại đôi chân. Những thói quen đó là gì, hãy cùng điểm qua nhé
1. GIÀY CAO GÓT – YẾU TỐ NGUY CƠ CỦA SUY TĨNH MẠCH CHÂN |
1. GIÀY CAO GÓT – YẾU TỐ NGUY CƠ CỦA SUY TĨNH MẠCH CHÂN
Giày cao gót luôn là người bạn đồng hành của phụ nữ bởi khả năng tôn dáng, đem lại sự tự tin và nữ tính cho chị em trong bất kì hoàn cảnh nào. Tuy nhiên, loại phụ kiện này chính là nguyên nhân khiến tỉ lệ nữ giới mắc suy tĩnh mạch cao GẤP 3 LẦN nam giới. Đi giày cao gót thường xuyên khiến áp lực của trọng lượng cơ thể tập trung ở ngón chân thay vì phân bố trên cả bàn chân. Tư thế gót trên cao – mũi dưới thấp làm hạn chế cử động của cổ chân. Từ đó làm tăng áp lực lên thành mạch; cản trở sự lưu thông của đám rối tĩnh mạch bàn chân.
Đây cũng là tác nhân gây cản trở hoạt đông bơm máu về tim của cơ vùng chân. Thói quen gây hại này còn làm căng cơ chân liên tục. Từ đó khiến những tĩnh mạch nằm sau trong khớp gối bị chèn ép dẫn đến suy tĩnh mạch. Đối với bệnh nhân suy tĩnh mạch, mang giày cao gót làm nặng tình trạng quá tải thể tích máu trong lòng tĩnh mạch; khiến máu ứ trệ và các tình trạng đau nhức, nặng chân sẽ trở nên trầm trọng.
Chính vì vậy, hãy yêu đôi chân mình bằng cách “buông bỏ” những đôi giày cao gót. Bắt đầu bằng việc chọn lựa cho mình những đôi giày đế mềm để giảm áp lực cho chân nhé. Nếu công việc bắt buộc bạn phải thường xuyên mang giày cao gót, hãy đem theo một đôi giày gót thấp hoặc giày bata thể thao để thư giãn chân những lúc có thể.
2. MẶC TRANG PHỤC BÓ SÁT ĐÔI CHÂN
Tương tự giày cao gót, các thể loại trang phục ôm/bó sát cũng ảnh hưởng không tốt đến đôi chân. Mặc váy hoặc quần bó sát thường xuyên sẽ làm tăng áp lực cho mạch máu nhỏ vùng bàn chân; cản trở dòng máu về tim; dần dần gây suy giãn van tĩnh mạch. Các mạch máu bị chèn ép do quần quá ôm làm giảm lượng máu nuôi cơ; khiến chân có cảm giác tê bì, chuột rút, đau chân dai dẳng.
Loại trang phục này cũng làm hạn chế vận động của các cơ, khiến vai trò bơm máu tĩnh mạch trở về tim kém hiệu quả. Kết quả là máu kém lưu thông, bị ứ đọng lại, có thể gây phù chi dưới, làm đôi chân có cảm giác nặng trĩu.
Để ngăn ngừa suy tĩnh mạch, bạn nên thay những chiếc quần hoặc váy ôm bằng những chiếc đầm, váy rộng rãi thoải mái sẽ khiến chị em phụ nữ vẫn giữ nguyên được sự thời trang, đồng thời khiến đôi chân dễ chịu hơn.
3. VẮT CHÉO CHÂN KHI NGỒI
Nhiều người cho rằng vắt chéo chân sẽ khiến bản thân trong thanh lịch hoặc lịch lãm hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ, tư thế này khiến đôi chân trông dài và thon gọn hơn. Tuy nhiên, bạn có biết thói quen này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại đôi chân?
Suy giãn tĩnh mạch chân xảy ra khi có những tác động lên tĩnh mạch khiến máu không được lưu thông tuần hoàn một cách tự nhiên. Một số van nhỏ trong các mạch máu giúp ngăn ngừa máu không chảy sai hướng. Khi bạn ngồi vắt chân, áp lực tĩnh mạch sẽ tăng lên, cản trở máu lưu thông; khiến các van mạch máu thu hẹp và yếu dần. Khi đó, máu có thể bị rò rỉ, gây tụ máu ở chân và làm tĩnh mạch sưng lên.
Suy tĩnh mạch không chỉ làm bạn đau đớn mà còn gây mất thẩm mỹ. Một đôi chân sẽ chẳng còn thanh lịch nếu bị sưng phù và mạch máu nổi chằng chịt. Chính vì vậy, hãy cố gắng bỏ thói quen vắt chéo chân khi ngồi bạn nhé. Bên cạnh đó, nếu bạn cần thường xuyên ngồi làm việc, bạn nên thường xuyên cử động đôi chân cũng như tập các động tác thư giãn chân.
Những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại, đôi khi lại mang đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe chúng ta. Cùng Daflon 500mg bảo vệ đôi chân khỏe và đẹp bằng cách cố gắng điều chỉnh lối sống tích cực ngay từ những thói quen nhỏ nhất.
Bài viết có sử dụng hình ảnh từ Internet.
