Đau chân không còn là vấn đề của người lớn tuổi. Ngày càng nhiều người trẻ gặp tình trạng này, đặc biệt là dân văn phòng – những người ngồi nhiều, ít vận động. Một trong những nguyên nhân phổ biến là bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới, với tỷ lệ mắc ngày càng trẻ hoá. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận biết sớm dấu hiệu, nguyên nhân và cách phòng ngừa căn bệnh này.
1. Nguyên nhân chính suy giãn tĩnh mạch chi dưới
Suy giãn tĩnh mạch chi dưới có diễn tiến âm thầm, không rõ ràng khiến người bệnh dễ dàng bỏ qua ở những giai đoạn sớm.
Hãy đọc ngay bài viết ngay TẠI ĐÂY để phân biệt những giai đoạn khác nhau của bệnh.
Giãn tĩnh mạch chân là bệnh mãn tính, thường gặp ở phụ nữ và người lớn tuổi. Nhưng hiện nay tỷ lệ bệnh nhân Suy giãn tĩnh mạch có xu hướng trẻ hoá. Có thể giải thích đơn giản là do người trẻ ngày càng quan tâm thẩm mỹ nhiều hơn kèm với việc thói quen ăn uống không lành mạnh của giới trẻ hiện nay.
Đặc biệt, nguy hiểm hơn khi các tĩnh mạch không thể nổi trên bề mặt da ở những người thừa cân béo phì, dẫn đến khó phát hiện bệnh hơn.
Với người trẻ làm việc văn phòng nói chung, mỗi ngày phảiđứng nhiều, ngồi lâu, ít vận động dẫn đến máu kém lưu thông ở phần thân dưới nên tĩnh mạch kém đàn hồi và trở nên xơ cứng. Nếu không cải thiện lưu thông máu ở chân thì lâu dần van tĩnh mạch suy yếu, máu không thể trở về tim và bệnh suy giãn tĩnh mạch bắt đầu trầm trọng hơn.
Với nữ giới làm việc văn phòng nói riêng, việc mang giày cao gót thường xuyên sẽ cản trở sự lưu thông của máu, gia tăng áp lực lên đôi chân nên nguy cơ mắc chứng suy giãn tĩnh mạch chân càng cao. Tương tự, thói quen ngồi vắt chéo chân cũng ảnh hưởng quá trình lưu thông máu.
2. Nhận biết và giải pháp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch
Trước khi sử dụng liệu trình điều trị bằng thuốc hay những phương pháp can thiệp như tiêm xơ, phẫu thuật, điều trị laser,… thì việc thay đổi và duy trì một lối sống lành mạnh là điều vô cùng cần thiết để ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch.
Để có một lối sống khoẻ cho tĩnh mạch, chúng ta có thể chọn lựa những hoạt động thể dục thể thao nhẹ nhàng, phù hợp và thường xuyên như đi bộ, bơi lội hay yoga. Đồng thời kết hợp với một chế độ dinh dưỡng phù hợp, uống đủ nước, ăn nhiều rau củ quả tươi chứa nhiều chất xơ hay vitamin C, E.
Hãy đọc ngay bài viết TẠI ĐÂY để có thêm thông tin về chế độ ăn uống cho suy giãn tĩnh mạch.
Mặt khác với những công việc văn phòng đặc thù phải đứng lâu ngồi nhiều thì nên có sự thay đổi tư thế chân, di chuyển đi lại giữa giờ.
Mẹo nhỏ: Bạn có thể thiết lập trên chiếc điện thoại hoặc bất kì thiết bị nào có thể đặt chuông báo cho bạn cứ mỗi 30 phút bạn sẽ đứng dậy đong nước vào bình để uống hoặc di chuyển một vài vòng để thư giãn. Lúc này, bạn vừa cung cấp đủ nước cho cơ thể, thư giãn đầu óc mà còn tạo cơ hội để bạn di chuyển tránh ngồi lâu gây hại đến tĩnh mạch của bạn.
Cần loại bỏ thói quen ngồi bắt chéo hai chân. Ngoài ra nên chọn các trang phục thoải mái, rộng rãi, sử dụng các loại giày đế bằng để di chuyển. Đặc biệt phụ nữ cần hạn chế sử dụng thuốc tránh thai hoặc sinh đẻ quá nhiều lần.
Ngoài các biện pháp phòng ngừa nêu trên, khi có các dấu hiệu nghi ngờ của bệnh suy giãn tĩnh mạch, người bệnh nên sớm thăm khám bác sĩ chuyên khoa để thực hiện các kiểm tra cần thiết, từ đó có chiến lược điều trị phù hợp.
Tiếp tục theo dõi các bài viết của daflon.com.vn để cập nhật những thông tin chính xác nhất về bệnh lý Suy tĩnh mạch bạn nhé!
Thông tin trên trang web này chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa từ bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.
- Y học 360, 2022. “Khoảng 40% người trưởng thành mắc phải suy giãn tĩnh mạch, con số đáng báo động”, Báo sức khoẻ đời sống.
- 2012. “VEIN CONSULT Program: interim results from the first 70 000 screened patients in 13 countries”;19(3):132-137
- Fedor Lurie, MD, PhD, al e. The 2020 update of the CEAP classification system and reporting standards Lurie, Fedor et al. Journal of Vascular Surgery: Venous and Lymphatic Disorders, Volume 8, Issue 3, 342 – 352
SERV-CVD1-03-07-2025
