Sống khoẻ

3 THÓI QUEN GÂY HẠI ĐẾN ĐÔI CHÂN

19/08/2021

Bạn có biết phần lớn nguyên nhân dẫn đến suy tĩnh mạch chân bắt nguồn từ những thói quen xấu hằng ngày? Những thói quen này tưởng chừng như vô hại nhưng lại âm thầm làm tình trạng suy tĩnh mạch ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. Chúng làm tăng áp lực đè nặng lên đôi chân và gây ảnh hưởng tới cấu trúc các van tĩnh mạch của 2 chân dẫn đến tăng nguy cơ suy tĩnh mạch. Cùng Daflon® 500mg điểm qua các thói quen sinh hoạt “tưởng không hại mà hại không tưởng” đang âm thầm “làm phiền” đôi chân của bạn nhé!

[XEM NHANH]

  1. Giày cao gót – yếu tố nguy cơ của suy tĩnh mạch chân
  2. Mặc trang phục bó sát đôi chân
  3. Vắt chéo chân khi ngồi
Daflon® 500mg – Thuốc trị suy giãn tĩnh mạch hiệu quả từ Pháp


1.

Giày cao gót – yếu tố nguy cơ của suy tĩnh mạch chân


Chúng ta đều biết rõ tầm quan trọng của giày cao gót đối với chị em phụ nữ. Vật dụng này luôn là người bạn đồng hành của phụ nữ bởi khả năng tôn dáng, đem lại sự tự tin và nữ tính cho chị em trong bất kì hoàn cảnh nào. Tuy nhiên, loại phụ kiện này chính là nguyên nhân khiến tỉ lệ nữ giới mắc suy tĩnh mạch cao gấp 3 lần nam giới.

Tĩnh mạch chân vốn phải làm nhiệm vụ nặng nề là chống lại trọng lực để đẩy máu từ chân về tim. Hoạt động gập duỗi của cổ chân và sự co giãn của các cơ bắp chân đóng vai trò quan trọng trong vẫn chuyển máu từ tĩnh mạch về tim. Đi giày cao gót thường xuyên khiến áp lực của trọng lượng cơ thể tập trung ở ngón chân thay vì phân bố trên cả bàn chân, không chỉ vậy, tư thế gót trên cao – mũi dưới thấp làm hạn chế cử động của cổ chân nên làm tăng áp lực lên thành mạch và cản trở sự lưu thông của đám rối tĩnh mạch bàn chân.

Bên cạnh đó, đây cũng là tác nhân gây cản trở hoạt đông bơm máu về tim của cơ vùng chân ảnh hưởng việc bơm máu từ cẳng chân lên cao. Thói quen này còn làm căng cơ chân liên tục, khiến những tĩnh mạch nằm sau trong khớp gối bị chèn ép, lâu ngày sẽ dẫn đến suy tĩnh mạch.

Đối với bệnh nhân suy tĩnh mạch, mang giày cao gót làm nặng tình trạng quá tải thể tích máu trong lòng tĩnh mạch, khiến máu ứ trễ và các tình trạng đau nhức, nặng chân sẽ trở nên trầm trọng.

Giày cao gót – yếu tố nguy cơ của suy tĩnh mạch chân

Bên cạnh đó, giày cao gót còn được cho là liên quan đến các vấn đề tổn thương về xương khớp, hay gót chân khác, mà điển hình là tình trạng đau, đỏ, trầy xước sau 1 ngày dài sử dụng. Một số loại giày cao gót có kiểu dáng quá ôm sát, đế quá cao còn khiến xương bàn chân bị bóp chặt với tư thế không tự nhiên trong thời gian dài, lâu dần có thể dẫn đến những tổn thương về mặt cấu trúc.

Chính vì vậy, hãy yêu đôi chân mình bằng cách “buông bỏ” những đôi giày cao gót và chọn lựa cho mình những đôi giày đế mềm để giảm áp lực cho chân nhé. Nếu công việc bắt buộc bạn phải thường xuyên mang giày cao gót, hãy đem theo một đôi giày gót thấp hoặc giày bata thể thao để thư giãn chân những lúc có thể.


2.

Mặc trang phục bó sát đôi chân


Tương tự giày cao gót, các thể loại trang phụ ôm/bó sát luôn không thể thiếu trong tủ đồ của mỗi cô gái, giúp phụ nữ tôn dáng và trông uyển chuyển hơn. Tuy nhiên, thói quen này đi kèm nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến đôi chân.

Mặc váy hoặc quần bó sát thường xuyên sẽ làm tăng áp lực cho mạch máu nhỏ vùng bàn chân, cản trở dòng máu về tim, dần dần gây suy giãn van tĩnh mạch. Các mạch máu bị chèn ép do quần quá ôm làm giảm lượng máu nuôi cơ, khiến chân có cảm giác tê bì, chuột rút, đau chân dai dẳng.

Loại trang phục này cũng làm hạn chế vận động của các cơ, khiến vai trò bơm máu tĩnh mạch trở về tim kém hiệu quả. Kết quả là máu kém lưu thông, bị ứ đọng lại, có thể gây phù chi dưới, làm đôi chân có cảm giác nặng trĩu.

Để ngăn ngừa suy tĩnh mạch, bạn nên thay những chiếc quần hoặc váy ôm bằng những chiếc đầm, váy rộng rãi thoải mái sẽ khiến chị em phụ nữ vẫn giữ nguyên được sự thời trang, đồng thời khiến đôi chân dễ chịu hơn.

Mặc quần ôm gây cản trở dòng máu về tim


3.

Vắt chéo chân khi ngồi


Nhiều người cho rằng vắt chéo chân sẽ khiến bản thân trong thanh lịch hoặc lịch lãm hơn. Đặc biệt đối với phụ nữ, tư thế này khiến đôi chân trông dài và thon gọn hơn. Tuy nhiên, bạn có biết thói quen này tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây hại đôi chân?

Suy giãn tĩnh mạch chân xảy ra khi có những tác động lên tĩnh mạch khiến máu không được lưu thông tuần hoàn một cách tự nhiên. Một số van nhỏ trong các mạch máu giúp ngăn ngừa máu không chảy sai hướng. Khi bạn ngồi vắt chân, áp lực tĩnh mạch sẽ tăng lên, cản trở máu lưu thông, khiến các van mạch máu thu hẹp và yếu dần. Khi đó, máu có thể bị rò rỉ, gây tụ máu ở chân và làm tĩnh mạch sưng lên.

Vắt chéo chân làm tăng áp lực tĩnh mạch có thể gây tụ máu

Cùng Daflon® 500mgthử những tư thế ngồi khác, vẫn đảm bảo tính thanh lịch và không làm hại đến đôi chân nhé.

Tư thế này sẽ giúp tạo cảm giác đôi chân dài hơn
Tư thế này phù hợp với những cô nàng ưa chuông giày đế bằng
Nếu bạn phải đi giày cao gót, đây sẽ là lựa chọn tốt dành cho bạn

Suy tĩnh mạch không chỉ làm bạn đau đớn mà còn gây mất thẩm mỹ khi các tĩnh mạch nổi lên ngoằn ngoèo. Một đôi chân sẽ chẳng còn  thanh lịch nếu bị sưng phù và mạch máu nổi chằng chịt. Chính vì vậy, hãy cố gắng bỏ thói quen vắt chéo chân khi ngồi bạn nhé. Bên cạnh đó, nếu bạn cần thường xuyên ngồi làm việc, bạn nên thường xuyên cử động đôi chân cũng như tập các động tác thư giãn chân.

Những thói quen hằng ngày tưởng chừng vô hại, đôi khi lại mang đến những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe chúng ta. Cùng Daflon® 500mg bảo vệ đôi chân khỏe và đẹp bằng cách cố gắng điều chỉnh lối sống tích cực ngay từ những thói quen nhỏ nhất. Bên cạnh đó, nếu phát hiện những dấu hiệu suy tĩnh mạch chân, bạn nên đến ngay các cơ sở khám chữa bệnh uy tín nhất để được chẩn đoán kịp thời và điều trị với bộ ba nền tảng: thuốc trợ tĩnh mạch + vớ y khoa + thay đổi lối sống nhé.

Bài viết có sử dụng hình ảnh từ Internet.



Bạn có thấy bài viết này hữu ích?

Bài viết liên quan

liên hệ